Segredos Familiares e Relacionamentos
O elefante na sala: o que os não-ditos escondem nas relações
Há um elefante na sala.
Toda a gente o vê, sente o peso da sua presença, mas ninguém fala sobre ele. É assim que vivem os “não-ditos” nas relações familiares e de casal – como segredos silenciosos que todos conhecem, mas ninguém se atreve a nomear.
Por Carina Rodrigues Nave
Em terapia sistémica, chamamos “não-ditos” a esses tabus que pairam sobre as relações. São temas incómodos, dolorosos ou carregados de culpa, que se tornam invisíveis nas palavras, mas são gritantes nas dinâmicas. Podem ser coisas como a história de um erro do passado, uma perda que nunca foi chorada, um conflito que continua a ecoar sem que ninguém o enfrente.
Esses “não-ditos” moldam a forma como as famílias se relacionam, criam alianças, muros e feridas invisíveis. E, por mais que fiquem escondidos, acabam por deixar marcas em todos.
Mas e que marcas são essas? Qual é o impacto dos “não-ditos” nas relações:
- Geram desconexão emocional:
Quando há segredos ou assuntos que não podem ser falados, cria-se uma barreira na comunicação. Todos sabem que algo está errado, mas o silêncio impede a intimidade e a confiança. - Alimentam dinâmicas de tensão:
O elefante está lá, mas ninguém fala sobre ele. E, sem que se perceba, este silêncio carrega a sala de tensão, de medo de dizer a coisa errada ou de pisar o terreno proibido. Isso leva a mal-entendidos, conflitos latentes ou explosões aparentemente “sem razão”. - Passam de geração em geração:
Muitas vezes, os “não-ditos” tornam-se parte da herança emocional de uma família. São padrões de silêncio que se perpetuam, deixando as novas gerações a viver o peso de segredos que nem sequer compreendem.
E porque razão evitamos o tal elefante na sala?
Enfrentar os “não-ditos” é desconfortável. Falar sobre eles significa revisitar dores, assumir responsabilidades ou confrontar emoções que preferimos ignorar. Mas o custo do silêncio é alto: ele aprisiona-nos em padrões que perpetuam a desconexão e o sofrimento.
Os “não-ditos” são sombras que pairam sobre as relações. Enquanto não lhes damos voz, continuam a influenciar a nossa forma de estar e de amar.
Se há algo que ficou por dizer na tua relação familiar ou de casal, lembra-te: nunca é tarde para começar. O silêncio pode proteger por um momento, mas só a verdade liberta e transforma.
Hoje, convido-te a refletir: qual seria o impacto de quebrar o silêncio na tua relação? Se precisas de ajuda para enfrentar estes elefantes gigantes, a terapia pode ser o lugar seguro para começar.